借錢很難嗎?



【台灣醒報實習記者蔣濬浩台北報導】銀髮族們有福了!為了鼓勵年滿65歲以上長者走出戶外,台北市觀光傳播局1日邀請台北市長柯文哲、72歲旅遊達人戴勝通、82歲極地攝影家陳維滄、71歲背包客劉明哲,到台北探索館代言「台北銀髮動姿動」活動,未來台北市年滿65歲的長者,即可獲得免費旅遊與午餐。

觀光局長陳思宇表示,「台北銀髮動姿動-青春樂活趣」活動,將提供北市65歲以上長者,每年一次的「免費成長觀光旅遊」及「室內免費營養午餐」;此外,凡是實際到場參加活動者,都會送出觀光局的精美小禮物。陳思宇強調,只要加入「台北銀髮動姿動」官方LINE群,就能定時收到銀髮族好康福利通知。

72歲旅遊達人戴勝通分享,在揮別帽子大王的職場生活後,開始投入沒工作可以借錢嗎旅遊與寫作,進而發現台灣土地的美好,除了體驗旅遊人生之外,戴勝通也主動學習臉書與通訊科技,藉此與兒子保持聯繫,也因此減少親子之間的隔閡。

82歲極地攝影家陳維滄則認為,「旅行讓心跳加快是好的現象,正因為感動,所以讓人還想再去。」陳維滄分享,50歲那年他毅然放下事業、展開壯遊人生,旅行中最大的收穫就是認識自己,只有面對自己的時候,才讓人能返回赤子之心。

71歲背包客劉明哲強調:「面對70歲的人生無須顧忌。」熱愛攝影的他,會到背包客棧論壇與網友討論景點,在旅程中,他透過手機、攝影機記錄風景,目前也正著手進行「新西遊記」紀錄片計畫。

柯文哲市長提到,台灣今年三月底時,65歲以上老人占總人口比例達14%,已達高齡社會。面對台灣日趨嚴重的老化速度,北市府推動敬老卡擴大使用政策,從過去限乘公車,到現在可於捷運、貓攬、計程車上使用。「活動,要活就要動!」柯文哲強調,「台北銀髮動姿動」鼓勵長者走出家門,讓銀髮人生更精采。

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每日健康/林暐鈞 採訪報導

每天坐在辦公桌前,回家就是一陣陣的背部、脊椎痠痛,多數人可能會在家倒立減緩痠痛,閒暇時也會抽空到公園用一些器具為自己伸展,相當舒服!但是李容霆物理治療師提醒,沒有脊椎側彎的人這樣的運動是可以的,但對脊椎側彎者來說,是大大凌虐自己的脊椎,因此,民眾若有疑慮,可先做專業檢測自己有無脊椎側彎再行運動,否則可能反變成脊椎的加害者。

李容霆表示,過度脊椎側彎者(大於20度以上),會因側彎關係導致身體曲線弧度處在不正常狀態,若又再強加不適合這樣情況的伸展,過度凹折,不論做橋式、後仰拱背動作,乃至過度彎腰、往左右扭轉等,反而都變成很大的傷害,因此在矯正前都要極力避免。

然矯正之後的脊椎側彎患者,不管是做瑜珈、皮拉提斯或重訓,物理治療師都相當建議要有這些正確的運動習慣,李容霆提醒,「在此之前,還是要先了解自己有無脊椎過度側彎情況。」

若是有較嚴重側彎如三段(1.肩膀2.3.腰與骨盆)、四段(1.肩膀2.3.4.骨盆),經診斷矯正後再進行運動,才能事半功倍而不是落井下石。

調整脊椎側彎 正確站姿

1.脊椎三段側彎者的正確站姿

站三七步,彎曲左腳膝蓋,腰跟骨盆呈現順時針往右手邊推,胸則往左側推,和腰、骨盆形成反方向。

左側如有一面牆或矮牆,可以拿民間貸款公司來做依靠。

2.脊椎四段側彎者的正確站姿

四段側彎者,可以彎曲右腳膝蓋,腰跟骨盆呈現順時針往右手邊推,胸不能把重心往又推,反而要往左邊推回來,讓身體保持鉛垂線。

《延伸閱讀》脊椎側彎有救嗎? 物理治療師1招矯正,讓你當個正直的人

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小額貸款10萬3.更生諮詢

針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

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